日頃の緊張が抜けきっていないのか?

そうだ、診察日が近づいている。ここ最近の体調をメモっておこう。

先週までは明らかに体調が悪かった。たぶん台風のせいだろう。胸が痛くなったり、頭が重くなったり、全世界から見捨てられたように落ち込んだりした。

睡眠に嫌な変化が出た。以前は、休日なら8時間以上眠るのが普通だったが、最近はなぜか7時間ちょっとしか眠れない。

職場に出勤したとき、めちゃくちゃ汗をかいてしまう。これは夏の暑さのせいだと思っていたが、9月になって涼しい日が増えてきても同じなので、違うと気づいた。

おそらく、どちらも日頃の緊張が抜けきっていないのが原因だろう。たぶん。

瞑想アプリを購入して瞑想を行っているが、ガイドの音声は聞かないことにした。なんかポジティブに誘導されているようでつらい。具体的には、全然気持ちよくないときに「気持ちいいですよね」とか言われたりして腹が立つ。よって、今は音楽だけを聞いている。

緊張を解くため、先週からリラックスサプリを試している。まだ効果は実感できていない。実感できる日が来ればいいが……。